第一次跟大家分享我健身的課表，如果你也想讓自己的胸肌漲成E奶的話，你也可以跟著練看看，我在裡面加入超級組是為了讓自己的訓練更加完整，如果你真的無法負荷的話可以試試看減輕重量一樣按表操課，希望這部影片可以幫助到你們，如果喜歡的話別忘了幫我按個訂閱跟小鈴鐺喔～
之後也會分享更多我自身所學的健身、增肌、減脂、營養、時尚、質感生活、心理學、旅遊以及我覺得實用的小知識給各位 再次謝謝你們的收看！
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